杏林苑 - 2008-3-18 10:15:00
腰椎间盘突出眼下貌似很流行了，社会的进步给我带来了先进的科学技术------电脑，它的出现影响了整个人类的生活，并且日益融入我们日常工作生活的方方面面。它丰富了我们的生活，提高了我们的生活质量，改变了我们的生活方式，改变了我们的起居时间。同时最不能忽视的是，它也在悄悄改变着我们亚健康的身体，逐步走向季健康，甚至不健康。
长时间久坐的朋友（尤其是奋斗在电脑前面的这些朋友），你们的身体正在发生一些细微的变化，可能暂时你自己还没有明显的感觉，因为有些病是要是慢慢积累的。
如果你平时腰部感觉酸、痛、陈的朋友，请往下看。如果没有，我更希望你能看下去。
椎间盘突出包括椎间盘脱出、椎间盘突出和椎间盘膨出。人体的椎间盘中间有一个髓核，外围是纤维环，上下是软骨板，当纤维环破裂、髓核向外突出并压迫神经出现疼痛，就是椎间盘突出症的典型症状。90%的椎间盘突出症为腰椎间盘突出，其次为颈椎间盘突出。该病主要跟患者长期的工作和生活方式有关。《黄帝内经》有“久坐伤肉”之说，正常人坐久了也感到腰酸、腰痛。一般认为，久坐后因腰肌血液不流畅而产生酸痛。研究还发现，久坐后腰椎整体下沉短缩，身体中轴垂线前移。因此，腰椎间盘突出或退化引起的腰腿痛，往往是久坐导致的。
给看这篇文章朋友的建议，从事久坐职业的人们应该每30分钟左右活动一下腰肢，有条件的站立起来恢复腰大肌的支撑力，避免腰椎的下沉，这是预防腰腿痛的良方妙法。若出现腰部不适如持续性钝痛、牵扯样痛等，臀部、下肢疼痛，应当及早前往相关专科进行治疗。
看完这片文章的朋友，会有三种人出现：
一、看完当时觉得以后不能久坐了，要多活动，可他的记性太差；
二、也意识到了，看完后一切换新的页面就给忘记了，这种人记性更差；
三、意识到了并能在以后生活中灵活运用、坚持不懈的。
想做那种人就要看你自己了。我很希望这短短的几行字，能改善你的健康意识，甚至改善你的健康状态，虽然力量微薄，但很希望我们都能做个健康的自己！衷心的祝愿我们都健康平安！
（本文为原创，转载请注明来源）
浪漫的骑士 - 2008-3-18 10:22:00
:_onion36:
我就是第一种
杏林苑 - 2008-3-18 10:31:00
送给[无间道 ]一句电影台词：
“自控力就是权利！”
------《辛德勒名单》
sallyYOY - 2008-3-18 10:32:00
:_onion174:
北风那个吹，雪花那个飘，
我这个老腰，那个滋滋的疼啊！！！
闪耀 - 2008-3-18 10:44:00
:_onion37: 突然的感觉，还是一时的冲动，真是看了就忘了去动了。。。无奈啊。。。
爱康生 - 2008-3-18 14:36:00
说着容易做着难，不过多看看这方面的知识刺激一下自己那快要麻木的神经应该会长点儿记性的．:_onion34:
大物师 - 2008-3-18 14:38:00
我身有感触！本人都坐了十年了，十年磨一椎！颈椎和腰椎问题严重了。
有很多朋友都不在意这种病，这种病严重的后果就是：高位截瘫！！！！
腰椎严重后果是：下肢瘫痪！！！！
同时他还会带来身体各个器官的功能性衰竭。例如：前列腺、肺、心脏、肝、胃 。。。。能衰竭的都会衰竭了！
能看到本贴的朋友是你幸运，关注本贴的朋友一定要注意不要久坐，多活动活动身体。对本贴不理不问的朋友，没有办法，只能祝你身体健康！
杏林苑 - 2008-3-19 15:47:00
原帖由 大物师 于 2008-3-18 14:38:00 发表
我身有感触！本人都坐了十年了，十年磨一椎！颈椎和腰椎问题严重了。
有很多朋友都不在意这种病，这种病严重的后果就是：高位截瘫！！！！
[......
这位仁兄所言甚是！看来我们也是同道中人，同病相连啊！幸会！幸会！以后可以多交流探讨，共同抵抗这个烦人“病”！ 看到这片文章的朋友，如果自己有相关的症状，奉劝你提早去做检查，早发现早治疗！不要图便宜去街边儿小按摩店随便一按。尽量去大医院比如三大中医院，里面都有专业科室。不要再等了……
freeflying - 2008-4-2 14:28:00
坐吧！坐吧！
等腰疼了，你就该后悔了！
青囊 - 2008-4-2 14:36:00
有些人，给他们说：久坐不好！久坐不好！嘿！就是不听！他也知道这是为他好！
可就是不去改变！一个字儿：懒！最后还是坑了他自己！
你说！他不有病谁有病》！》！！？！？
fanbeckham - 2008-8-11 22:40:00
首先，我们看一下腰椎间盘的结构。腰椎间盘的外形如同一个“铁饼”，中部为核（医学上称为髓核），周围是具有弹性的纤维环，纤维环呈现同心圆样地排列，把髓核紧紧地包绕在中央。随着人的年龄增长，腰椎间盘中的水分越来越少，弹性也越来越差点，这时如果人的活动量大或活动过于剧烈，就可能造成纤维破坏，髓核就有可能比纤维破坏部位脱出，压迫脊髓的神经，产生腰腿疼痛的症状。
所以建议大家平时多注意正确合理的运动，增强机体的活力，提高身体血液循环，同时减少久坐不起。
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